10 melhores benefícios do chocolate para a saúde de acordo com a ciência
![Torta, Chocolate, Pastelaria, Bolo, Sobremesa,](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008477/torta-chocolate-pastelaria-bolo-sobremesa.jpg?w=736&f=56b9a76f08a36ed84753f35d0ea08751)
PONTOS CHAVE
- O Dia Nacional do Bolo de Chocolate é comemorado todo 27 de janeiro
- Chocolate amargo é uma ótima maneira de obter sua dose de magnésio, ferro e zinco
- Chocolate contém propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias
Seja na vida real, nos desenhos animados ou no cinema, o bolo de chocolate é como o amigo preferido da turma que sempre é convidado para festas de aniversário. O bolo de chocolate ganhou a reputação de sobremesa preferida devido à sua irresistível bondade pegajosa e popularidade generalizada.
Comemore o Dia Nacional do Bolo de Chocolate em 27 de janeiro com os seguintes benefícios para a saúde. Lembre-se, nunca é uma escolha errada ceder e ingerir doces, desde que você não faça isso com mais frequência do que o recomendado para sua saúde.
1. Deleite carregado de minerais
![chocolate escuro](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008480/chocolate-escuro.jpg?w=736&f=5b0c9571c024eb175bad6413b160ef95)
Satisfaça seu desejo de confeitar entregando-se a alguns quadrados de delicioso chocolate amargo, que por acaso é preenchido com minerais essenciais presentes nos grãos de cacau. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Food Sciences and Nutrition , o chocolate amargo é uma ótima maneira de obter sua dose de magnésio, ferro e zinco.
2. Carreador antioxidante
![Trufa de chocolate](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008483/trufa-de-chocolate.jpg?w=736&f=44f85ce8fd1584d541a1025c9387da39)
Certas doenças podem ser evitadas em parte por causa dos antioxidantes do chocolate. Distúrbios degenerativos , incluindo doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, câncer e doença pulmonar obstrutiva crônica, podem ser evitados pelos flavonoides.
3. Impulsionador de energia
![Captura de tela 2021-07-06 às 6](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008486/captura-de-tela-2021-07-06-as-6.png?w=736&f=e6c2040b8b88f81c96d02ceb76ce20d9)
A teobromina , um alcaloide de sabor amargo no cacau, chocolate e café, contribui para efeitos estimulantes, como aumento de energia e estado de alerta . Deve-se levar em consideração que ele tem apenas uma leve influência no sistema nervoso.
4. Estimulante do humor
![Bolo de camadas](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008489/bolo-de-camadas.png?w=528&f=ae40e7ce60d7c34b0c1454a23c94e72b)
As pessoas costumam recorrer a lanches açucarados quando se sentem desanimadas para melhorar o ânimo. A pesquisa publicada no Journal of Nutritional Biochemistry apóia a ideia de que comer chocolate amargo com uma proporção maior de cacau ajuda a melhorar o estado mental, principalmente ao experimentar emoções negativas.
5. Portador de fibra
![GettyImages-167100253](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008492/gettyimages-167100253.jpg?w=736&f=be03ca48bddac256eb1aa7a067003297)
Nutrition & Metabolism publicou um estudo no qual o cacau melhorou os movimentos intestinais e aumentou a ingestão de fibras sem suplementos dietéticos em um grupo de 44 homens e mulheres saudáveis com idades entre 18 e 55 anos.
6. Suporte cardiovascular
![Bolo de chocolate para o café da manhã ajuda dieters a perder peso](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008495/bolo-de-chocolate-para-o-cafe-da-manha-ajuda-dieters-perder-peso.jpg?w=736&f=deffdb78c4a51b4c272e04ce7b755552)
A ingestão de alimentos ricos em flavanol, como o chocolate, também está ligada à saúde cardiovascular positiva, talvez porque os flavonóides nesses tipos de alimentos evitem o alto estresse oxidativo, um dos principais contribuintes para doenças cardiovasculares.
7. Tratamento anti-inflamatório
![Bolo de chocolate](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008498/bolo-de-chocolate.jpg?w=736&f=f8998cf88b000694efcbf4d7166f7273)
Graças aos componentes fitoquímicos como os polifenóis que promovem a atividade anti-inflamatória, o cacau demonstrou eficácia na prevenção de doenças crônicas, incluindo doenças cardiovasculares e outras doenças causadas por inflamação e estresse oxidativo.
8. Intensificador do fluxo sanguíneo
![A Costa do Marfim e Gana têm pressionado os gigantes do chocolate a pagar preços mais altos pelos grãos de cacau para ajudar os agricultores pobres](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008501/costa-do-marfim-e-gana-tem-pressionado-os-gigantes-do-chocolate-pagar-precos-mais-altos-pelos.jpg?w=736&f=0a2acadb30542390bb6c47ca6db59980)
Você pode querer verificar o teor de cacau daquele delicioso bolo de chocolate que você está de olho, pois estudos mostraram que comer cacau pode ajudar a reduzir a pressão arterial .
Pesquisas recentes revelaram que mulheres na pós-menopausa que consomem chocolate com alto teor de cacau podem ser aliviadas da "rigidez arterial, função vascular e fatores de risco cardiovascular".
9. Reduz o LDL
![Os dois maiores produtores de cacau estabeleceram exigências para que os fabricantes paguem preços mais altos para seus produtores](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008504/os-dois-maiores-produtores-de-cacau-estabeleceram-exigencias-para-que-os-fabricantes-paguem-precos.jpg?w=736&f=6536d495341b05bdca7d989b821c6455)
Em um estudo randomizado de alimentação controlada publicado pela American Heart Association , foi demonstrado que o consumo de cacau e chocolate amargo à base de amêndoa marcou um declínio no "LDL pequeno e denso", também conhecido como "colesterol ruim".
Altos níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL) no sangue podem ser a raiz de outras condições de saúde prejudiciais, como aterosclerose, doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral e doença arterial periférica.
10. Fonte de Vitamina D2
![RTR40PMX](https://d.ibtimes.com.br/en/full/1008507/rtr40pmx.jpg?w=736&f=644dd97d69ea8b484247de5dee602f29)
Uma grande quantidade de vitamina D2 é encontrada no chocolate amargo e em outros alimentos à base de cacau. É uma vitamina ligada à absorção aprimorada de cálcio e fósforo, tornando esses doces uma adição valiosa a uma dieta saudável para os ossos.
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