Jejum intermitente pode ter efeitos colaterais perigosos: estudo

Um estudo recente de pesquisadores no Canadá descobriu que o jejum intermitente (JI) pode levar a distúrbios alimentares entre adolescentes e adultos jovens.

De acordo com a Johns Hopkins Medicine, o jejum intermitente é um plano alimentar que alterna entre o jejum e a alimentação regular. O conceito virou febre nos últimos anos entre quem deseja manter um certo peso. É visto como benéfico, no entanto, o novo estudo diz o contrário.

O novo estudo publicado na revista "Eating Behaviours", descobriu que o JI pode ter efeitos colaterais perigosos. Acrescentou que o jejum intermitente foi significativamente associado a comportamentos alimentares desordenados.

Os pesquisadores analisaram os padrões alimentares de mais de 2.762 adolescentes e jovens adultos para seu estudo. Eles descobriram que isso pode levar a compulsão alimentar e vômitos, bem como exercícios compulsivos entre as mulheres, enquanto os homens podem acabar se envolvendo principalmente no último.

"As associações encontradas entre jejum intermitente e comportamentos de transtorno alimentar são particularmente salientes, dado o aumento significativo de transtornos alimentares entre adolescentes e adultos jovens desde o início da pandemia de COVID-19", disse Jason M. Nagata, coautor do estudo. estudar.

Mary Curnutte, do Louisville Center for Eating Disorders, diz que as pessoas com histórico de transtorno alimentar não devem tentar o jejum intermitente.

De acordo com a Harvard Health , os hormônios do apetite do corpo e o centro da fome no cérebro entram em ação quando ele é privado de comida. É por isso que ignorar a fome pode resultar em excessos e compulsão alimentar.

"Esses comportamentos também podem desencadear comportamentos compensatórios, como excesso de exercícios ou vômitos", acrescenta Curnutte. Outro estudo revelou que o jejum intermitente pode ter um impacto negativo nos hormônios reprodutivos de uma mulher.

De acordo com o Medical News Today , também pode aumentar o risco de hipoglicemia e induzir a perda de massa muscular se o corpo não estiver recebendo proteína suficiente. Pode até ser perigoso para alguns grupos, como crianças e adultos mais velhos.

A nova pesquisa certamente conseguiu esclarecer algumas das possíveis desvantagens do jejum intermitente, mas os especialistas acreditam que mais pesquisas precisam ser feitas nessa área para dizer qualquer coisa com certeza.